본문 바로가기

전체 글22

[북리뷰] 약 없이 혈당 잡는 법, 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 약에 의존하지 않고, 공복을 참지 않고, 격렬한 운동을 하지 않고도 혈당을 낮추는 방법이 있다면 어떨 것 같으세요? 오늘은 '약 없이 혈당을 잡는 법'이라는 건강 관련 책을 리뷰해 보겠습니다. 현대 사회 3대 성인병 중 하나인 당뇨병 환자가 늘어남에 따라 혈당에 대한 관심이 늘어나고 있는 요즘입니다. 건강 관련 방송에서도 혈당 조절 이야기는 단골 주제죠. 각종 디저트의 발달과 당이 들어간 음식들이 넘쳐나고 운동이 부족한 시대에 살고 있는 우리는 건강을 위해 혈당에 관심을 가질 수밖에 없습니다. 혈당에 문제가 생겨 당뇨병 전단계로 진단받으면 대부분 이런 조언을 듣습니다. "칼로리를 줄이고, 당분이 많은 음식은 최대한 자제하세요." 하지만 식단 조절을 해 본 사람이라면 잘 알겠지만, 무작정 식이 조절을 하면.. 2024. 1. 28.
[북리뷰] 초중고 영어공부 로드맵, 엄마표 영어 학부모 필독서 안녕하세요, 오늘은 10년 영어교육과정을 한눈에 이해하고 목표와 방향을 세울 수 있도록 도와주는 초중고 영어공부 로드맵이라는 책에 대해 포스팅해 보겠습니다. 이 책은 초중고 현직 교사가 직접 쓴 공교육 영어교육과정 핵심 전략을 담고 있으며 10년간 영어 국가교육과정의 핵심을 총망라하고 있는 책으로 국공립 초중고, 특목고, 그리고 EBS에서의 영어 지도 등 다양한 스펙트럼을 근거로 최적의 영어교육 로드맵을 그리고 있습니다. 이 로드맵을 통해 아이들이 영어 공부의 목표와 방향을 잘 이해하고, 부모님들은 아이들의 지혜로운 가이드가 되어 줄 수 있을 거예요. 엄마표 영어 아웃풋을 확고히 하고 싶은 학부모님들의 필독서라고 할 수 있습니다. 아이가 영어를 싫어한다고 오해하지 마세요, 단지 정확한 영어 공부 목표와 .. 2024. 1. 23.
[북리뷰] 건강하고 행복한 노후를 위한 책, 느리게 나이 드는 습관 안녕하세요? 오늘 소개해 드릴 책은 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 노화 속도를 늦추는 실천법에 에 관한 책, 느리게 나이 드는 습관입니다. 보통 '노화'라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올리게 되는 데, 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다고 해요. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 젊었을 때부터 어떻게 건강을 관리하느냐에 따라 달라진다고 합니다. 실제 미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는 신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등의 생활 습관 요인에 따라 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 .. 2024. 1. 21.
[북리뷰] 고혈압은 병이 아니다 (fate. 고혈압 관리에 대한 생각의 전환) 오늘 여러분께 소개해 드릴 책은 일본의 의사가 쓴 '고혈압은 병이 아니다'라는 제목의 책입니다. 여러분도 가족 중에 혈압이 높은 사람 1명 정도는 있을 거예요. 제 가족 중에도 고혈압 진단을 받은 분들이 많고, 저도 나이가 들어감에 따라 혈압이 높아지고 있어서 걱정되던 차에 이 책을 읽게 되었어요. 이 책은 일본의 현직 의사가 고혈압에 관한 기존의 상식을 정면으로 비판하면서 고혈압 치유의 새로운 해법을 제시하는 책이에요. '고혈압은 질병이 아니라 제약회사의 이익 때문에 만들어진 허구의 병'이라는 충격적인 내용을 설득력 있게 풀어내고 있답니다. 이 책을 통해서 저자는 '의사나 제약회사가 하라는 대로 따라 하지 말고 스스로 생각하고 판단하는 힘을 길러야 한다'라고 강조하면서 혈압 걱정에서 자유로워지면 몸도 .. 2024. 1. 20.

티스토리툴바